TRX — это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мускулов, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять.
Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает ситуации в реальной жизни, в которых требуется сила. Изменяя положение тела, можно изменить уровень сложности, — так подбираются упражнения для человека в любой физической форме. Уровень нагрузки может составлять от 5 до 100% собственного веса.

Особенности TRX тренировок

TRX петли исключают осевую нагрузку на позвоночник. Это особенность позволяет безопасно заниматься людям с хроническими заболеваниями позвоночника, детям, подросткам и, что не мало важно, пожилым людям.
Тренировка на «подвесных петлях» позволяет проработать все мышцы, суставы и связки. Важно! Тренируясь на TRX петлях Вы получаете нагрузку как на основные мышцы (мышцы двигатели), так и на мышцы стабилизаторы. Мышцы стабилизаторы — мышцы выполняющие стабилизирующую функцию, т.е. фиксирующие положение частей скелета относительно друг друга.
Гибкая конструкция «подвесных петель» позволяет trx упражнения сделать максимально функциональными. Даже из самого простого или изолированного упражнения получается функциональное упражнение, упражнение вовлекающее в работу большее количество мышечных групп.
Тренировки TRX активно развивают уровень силы, выносливости, гибкости и координационные показатели (чувство равновесия).
Правильное использование способов варьирования нагрузкой позволяет заниматься людям с различным уровнем физической подготовленности.

В нашем клубе FitLine есть возможность заниматься на петлях TRX как в группах, так и персонально с тренером. Занятия ведут сертифицированные TRX тренеры.