iDp6kPlfXH0Cтретчинг или растягивание(от англ. «stretch» — растягивать) — это вид фитнеса, который состоит из комплекса упражнений для растягивания всех базовых групп мышц тела, связок и сухожилий. Данный вид фитнеса идеально подходит для вас, если вы хотите повысить гибкость ваших мускулов и суставов или улучшить свою физическую форму.

Упражнения на занятиях по растяжке, в спортивном клубе «Fitline» проходят по определённой схеме. Они выполняются в медленном темпе, нагружая все главные группы мышц по очереди, в удобном для вас ритме и с подходящей для вашей физической подготовки интенсивностью. Технология выполнения упражнений на занятиях по растяжке предполагает вытягивание мышц, задержку на пределе их растяжки и спокойное возвращение в исходное положение. Каждая тренировка начинается с разминки, во время которой наши тренера помогут вашим мышцам разогреться и подготовиться к работе. После идёт основная часть тренировки и в самом конце проводится специальная заминка, для приведения мышц и тела в состояние покоя.

Один из главных плюсов стретчинга — это то, что он положительно влияет на состояние нервной системы, посредством упражнений с осознанным, ровным и глубоким дыханием. Благодаря этому в мозг и в ткани расслабленных мышц поступает большое количество кислорода. Стретчинг улучшает самочувствие и оказывает положительное влияние на весь организм, данный вид фитнеса идеально подходит для расслабления после тяжёлого, напряжённого дня, как оздоровительный комплекс для восстановления мышц после трав. Занятия стретчингом позволяют поддерживать тело в высоком тонусе. Стретчинг является хорошей профилактикой травм и атрофии, преждевременного старения мышц, отложения солей в суставах, данный вид фитнеса нормализует метаболизм, способствуя скорейшему восстановлению мышц после силовой нагрузки, помогает вывести из них молочную кислоту.

 

При регулярных занятиях растяжкой улучшается ваша осанка, она становится правильной и естественной, вырабатывается пластичность и грациозность движений. Появляется возможность выполнять любые движения с
большей амплитудой. Мышцы становятся более эластичными, их сила и плотность повышаются многократно. Тренировки по растяжке предотвращают возникновение целлюлита и жировых отложений.

Занятия стретчингом — это один из самых гармоничных видов фитнеса. Вы можете начать заниматься данным видом фитнеса в любом возрасте, с любым уровнем физической подготовки, и выбирать для себя определённый
уровень нагрузки и предел напряжения мышц исходя из своих физических возможностей. В спортивном клубе «Fitline» вы найдёте для себя уютную атмосферу и хорошие условия для занятий. Стретчинг в Харькове, в спортивном клубе «Fitline».

hr