Золотые упражнения Пилатеса : Сотня и Планка.

размещено в: Упражнения | 0

Упражнение «Сотня» (англ. The Hundred) является одним из самых популярных упражнений системы Пилатеса. При выполнении этого упражнения работают все мышцы брюшной полости. Своё название упражение получило благодаря особенной технике дыхания: оно состоит из 10 дыхательных циклов, то есть из 10 вдохов … Читать далее